Skip to content
  • Beranda
  • Disclaimer
  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy

Pepohonan

Informasi Terbaru Masa Kini

  • Kesehatan
  • Gaya
  • Travel
  • Otomotif
  • Tekno
  • Toggle search form
  • Huawei MatePad Pro Resmi Diluncurkan di Indonesia, Ini Harganya Tekno
  • 5 Manfaat Short Link Untuk Website Berita
    5 Manfaat Short Link Untuk Website Berita Uncategorized
  • 10 Rekomendasi Tempat Ngopi di Semarang yang Hits dan Instagrammable Travel
  • Victoria Beckham Tak Pernah Lewatkan Olahraga Ini di Mana Pun Berada Kesehatan
  • 10 Tempat Ngopi dan Restoran di Sarinah yang Seru buat Kongko Travel
  • Tak Sekadar Makanan, Menyantap Dimsum Ada Tata Caranya Travel
  • Ketahui Gejala Tipes, Penyebab dan Cara Pengobatannya Gaya
  • Kirim Motor Lewat Jasa Pengiriman Berikut Syarat dan Tipsnya
    Kirim Motor Lewat Jasa Pengiriman Berikut Syarat dan Tipsnya Uncategorized

Manfaat Antioksidan untuk Cegah Penyakit dan Penuaan Dini

Posted on Agustus 22, 2022 By admin Tak ada komentar pada Manfaat Antioksidan untuk Cegah Penyakit dan Penuaan Dini

Antioksidan sering disebut-sebut dalam pembahasan tentang nutrisi dan perawatan kulit karena khasiatnya untuk melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan bikin kulit awet muda.

‘Anti’ berarti melawan dan ‘oksidan’ berarti molekul yang membentuk radikal bebas.

Sederhananya, antioksidan adalah senyawa alami atau buatan manusia yang membantu menetralkan radikal bebas dan oksida berbahaya dalam tubuh kita.

“Radikal bebas adalah atom atau molekul yang sangat reaktif dengan elektron yang tidak berpasangan dan terbentuk ketika oksigen berinteraksi dengan stresor tertentu.

Radikal ini berbahaya bagi tubuh kita,” jelas ahli gizi fungsional Mugdha Pradhan, dikutip dari Indian Express, Senin, 22 Oktober 2022.

Radikal bebas merupakan zat limbah yang dihasilkan tubuh sebagai respons terhadap faktor-faktor seperti polusi, paparan sinar ultraviolet, asap rokok, peradangan dalam tubuh, dan konsumsi makanan olahan.

Priyanka Rohatgi, ahli gizi di India, mengatakan bahwa meskipun radikal bebas memiliki sifat sangat merusak, mereka adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan.

“Mereka juga merupakan produk sampingan alami dari proses normal dalam sel.

Ketika sistem kekebalan mengerahkan untuk melawan penyusup, misalnya, oksigen yang digunakannya melepaskan pasukan radikal bebas yang menghancurkan virus, bakteri, dan sel-sel tubuh yang rusak dalam ledakan oksidatif.” Karena radikal bebas begitu meresap, tubuh memerlukan pasokan antioksidan untuk menghindari kerusakan pada sel-sel tubuh.

Diet kaya antioksidan dapat mengurangi risiko banyak penyakit termasuk penyakit jantung dan kanker tertentu, kata pakar.

“Diet kaya antioksidan juga membantu meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan kekebalan, dan menunda tanda-tanda penuaan,” kata ahli gizi Aman Puri Kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas juga dapat terlihat pada kulit seseorang.

Zat ini menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin kulit, yang dapat berbentuk penuaan dini, peradangan dan hiperpigmentasi.

Antioksidan membantu mencegah stres oksidatif yang menyebabkan pada tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus, kerutan, kulit kendur, dll.

Antioksidan juga membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari dengan menumpulkan respons inflamasi kulit terhadap paparan sinar matahari.

Menurut Puri, cara terbaik untuk mengonsumsi antioksidan adalah melalui sumber nabati seperti beri (blueberry, stroberi, dan goji berry), paprika, brokoli, bit, wortel, tomat, delima, ubi jalar, kangkung, bayam, kacang-kacangan, cokelat hitam, bumbu dan rempah-rempah, dan lain-lain.

Buah-buahan dan sayuran kaya akan beta-karoten, vitamin C dan vitamin E.

Beta-karoten dan karotenoid bisa didapat dari aprikot, asparagus, bit, brokoli, melon, wortel, jagung, paprika hijau, kangkung, mangga, lobak dan collard hijau, nektarin, persik, jeruk bali merah muda, labu, labu, bayam, ubi jalar, jeruk keprok , tomat, dan semangka Vitamin C antara lain buah beri, brokoli, kubis Brussel, melon, kembang kol, jeruk bali, melon, kangkung, kiwi, mangga, nektarin, jeruk, pepaya, kacang polong, ubi jalar, stroberi, tomat, dan paprika merah, hijau, atau kuning Sementara vitamin E bisa ditemukan pada brokoli (direbus), alpukat, lobak, sawi dan lobak hijau, mangga, kacang-kacangan, pepaya, labu, paprika merah, bayam (rebus), dan biji bunga matahari.

Konsumsi antioksidan yang berlebihan juga dapat menimbulkan gejala berat.

“Vitamin A bahkan dapat meningkatkan risiko cacat lahir.

Jika sedang hamil, selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen antioksidan apa pun karena suplemen ini juga dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker dan dapat menurunkan kemampuan olahraga,” kata Puri.

INDIAN EXPRESS

Kesehatan Tags:Antioksidan, penuaan dini, Polusi, radikal bebas, Sayur dan Buah

Navigasi pos

Previous Post: Gaya True Thompson Putri Khloe Kardashian Pakai Tas Louis Vuitton yang Dihiasi Namanya
Next Post: Dieng Culture Festival 2022, 15 Anak Rambut Gimbal akan Ikut Prosesi Cukur

Related Posts

  • Seberapa Sering Bra Harus Dicuci? Kesehatan
  • Ashley Graham Tunjukkan Progress Pertumbuhan Rambut usai Rontok Pasca Melahirkan Kesehatan
  • Merawat Tubuh dengan Amino Acid dan Bahan Aktif Lainnya Kesehatan
  • Desainer Hanae Mori, Perintis Haute Couture Jepang, Meninggal pada Usia 96 Tahun Kesehatan
  • Victoria Beckham Tak Pernah Lewatkan Olahraga Ini di Mana Pun Berada Kesehatan
  • Ibu Menyusui Butuh Dukungan Suami dan Keluarga, Menurut Penelitian Kesehatan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Recent Posts

  • Keunggulan dan Manfaat Penggunaan Cocomesh
  • Dekode Bahasa Inggris Digital: FYP dan POV Dalam Sorotan!
  • 5 Tips Memilih Meja Belajar Anak yang Berkualitas dan Nyaman
  • Renovasi Rumah ala Barbie Bukan Mimpi Lagi
  • Inilah Manfaat Memasang Teralis Jendela di Rumah
Zona Nyaman Ambisiku Lawak Abis Mata Radar Wisata Tips Titik Cuan Milenial Dapur Artikel Lingkar Air Rempah Catatan Wisata Media Otak Opini Dapur Karya
Sehat Manis Sekilas Masa Sisi Impian Terlihat Modis Usaha Tangan Paling Gadget Waktu Pertama Bunyi Hujan Kebugaran Fisik Sudut jendela

Categories

  • bisnis
  • Gaya
  • Kesehatan
  • Otomotif
  • Sepatu
  • Tekno
  • Teralis
  • Tips
  • Travel
  • Uncategorized
  • Wajah

Archives

  • September 2023
  • Agustus 2023
  • Juli 2023
  • Juni 2023
  • Mei 2023
  • April 2023
  • Maret 2023
  • Februari 2023
  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • Oktober 2022
  • September 2022
  • Agustus 2022

Blog Baru

Ruang Tulisan Bahasa Bijak Bisik Telinga Catatan Milenial Jago Mikir Info Terbaru Hiasan Online Jejak Artikel Kabar Ciamik Lentera Perjalanan
  • Krisis Paruh Baya, Penyebab dan Cara Menghadapi Gaya
  • Xiaomi Mix Fold 2 Menyusul Meluncur, Harga Antara Samsung dan Motorola Tekno
  • Dikabarkan Tutup di Indonesia, Bagaimana Asal-usul Beard Papa’s? Travel
  • Begini Cara Terhindar dari Paparan Tungau Debu untuk Penderita Asma Gaya
  • 5 Mobil Angkot Listrik Bakal Dioperasikan di Palembang Tahun Depan Otomotif
  • Mahasiswa UB Bikin Detergen dari Cangkang Kerang Lokan, Kemasan Bisa Larut di Air Tekno
  • Inilah Destinasi Wisata Domestik yang Paling Diminati Anak Muda Travel
  • Rekomendasi mobil jenis MPV untuk keluarga
    Rekomendasi mobil jenis MPV untuk keluarga Uncategorized

Copyright © 2023 Pepohonan.

Powered by PressBook News WordPress theme